English
من فضلك قم باغلاق مانع الاعلانات لكى تستطيع مشاهدة محتوى الموقع كاملا
لايف ستايل Header image article main  fustany   love relationships  how to overcome fear of sex  2

| بقلم فريق فستاني

كيف تتغلبين على الخوف من العلاقة الجنسية؟

الخوف من العلاقة الجنسية من أبرز المشاكل التي تواجهها السيدات عند الزواج، وهنا تتسائلين عن أشياء كثيرة بهذا الأمر. هل سأشعر بألم؟ ماذا أفعل لأبقي الأمور مثيرة؟ ماذا يحدث إذا لم أستمتع بها؟ ولكن اليوم نعطيك الإجابات التي تبحثين عنها بالإضافة لكيفية التغلب على الخوف من العلاقة الحميمة. أهم ما في الأمر، هو أنه عليك الإقتناع تمامًا بأن ممارسة العلاقة الحميمة مع زوجك هي طريقة رائعة للتواصل معه. هي أيضًا من أعلى أنواع التقارب والإحتواء وفي النهاية تعبر عن قدرتكم على التواصل وفهم الأخر جيداً. والآن إليك الطريقة التي يمكنك بها التغلب على خوفك من العلاقة الجنسية.

١- قد تكون مخاوفك نتيجة لشعورك بعدم الرضا عن جسمك، ولكن يجب عليك العلم أن الرجال أيضاً لا يشعرون بثقة كبيرة تجاه أجسامهم. يجب عليك التركيز على أن كلاكما يحب الأخر كما هو، فالتفكير بشكل زائد على العيوب والقسوة على نفسك لن ينفع بشيء. الأفضل من هذا هو الاهتمام بثقتك بنفسك وكيف تظهرين نفسك للأخرين، والأهم من كل شيء هو التواصل العاطفي بينكم.

اقرأي المزيد عن كيف تشعرين أنك إمرأة مثيرة.

٢- قومي بتهيئة الجو المناسب في الغرفة بحيث يمكنك الإسترخاء، استخدمي الشمع والورود أو أي أشياء أخرى ترغبين بتجربتها.

٣- بالتأكيد يجب عليك الحرص على أن يكون زوجك متفهم ويمكنك التحدث معه في كل ما قد يضايقك. إذا كنت تخافين من العلاقة الجنسية، فيجب عليه أن يعرف ليتمكن من التعامل معك بطريقة تساعدك على التغلب على هذا الخوف. يمكنك أيضًا أن تطلبين منه أن يساعدك في كل خطوة من العلاقة الجنسية ويعلمك الأشياء التي تعجبه.

٤- حاولي النظر لهذه العلاقة الحميمة على أنها نشاط ممتع ومثير يجمع بينك وبين زوجك، فهي تقرب بينكما بشكل كبير، كما يمكنك تجنب التفكير كثيرًا في العلاقة الجنسية بل اتركي لمشاعرك التحكم والقيادة.

ما هي أسباب الشعور بالألم أثناء الجماع؟

٥- إذا كنت تقلقين من العلاقة الحميمة، فأنت بالتأكيد عليك التمهل وعدم الإسراع فيها، فيمكنكم البدء بالكثير من القبلات والمداعبة لتتمكني من الدخول في الحالة النفسية المناسبة للإستمرار. يمكنكم أيضًا عمل جلسة تدليك (مساج) بزيت معطر، فهو قد يساعدكما على الإسترخاء.

٦- حاولي إدخال روح المرح واللعب إلي العلاقة ولكن ليس بشكل زائد تجعل زوجك يشعر أنك تسخرين منه، فالقيام ببعض الألعاب والمرح سوف يجعل الوضع أكثر هدوء وراحة.

٧- تذكري أن تتنفسي جيداً! التنفس يساعد العلاقة الحميمة جدًا، فإذا شعرت في أي وقت بعدم الراحة، فقط خذي نفس عميق وحاولي الإسترخاء.

توافق الأبراج: برج السرطان مع برج الدلو

٨- احرصي على الإستمتاع وحب ممارسة العلاقة الجنسية أنت وزوجك لأنكم تستمتعون بالتواجد معًا والتقارب. تمتعي باللحظة وحاولي عدم التفكير، فالتصرفات النابعة من المشاعر هي أفضل نصيحة يمكننا إعطائها لك.

٩- الخوف من عدم إرضاء الزوج من الأشياء التي تفكير فيها الكثير من الفتيات قبل الزواج، ولكن عليك الانتباه جيدًا بأن القيام بممارسة العلاقة الحميمة للمرة الأولى لن يكون به أي متعة لأنك لازالت لا تعرفين كيفية إرضاء الزوج وكذلك الأمر بالنسبة لك. لهذا لا تفكري كثيرًا وحاولي تجربة كل شيء من أجل معرفة إرضاء الزوج فيما بعد.

١٠- الخوف من إرتكاب أي خطأ من الأشياء التي تسيطر على المرأة عند ممارسة العلاقة الحميمة للمرة الأولى. ولكن عليك السيطرة على هذا الشعور واستمتعي بعدم التفكير واتركي مشاعرك هي ما تتحرك وبالتأكيد لن تقومي بإرتكاب أي خطأ.

مصدر الصورة الرئيسية: انستجرام @loveandwildhearts







تصنيفات علاقات عاطفية  علاقة حميمة  علاقة زوجية  المرأة والرجل  الصحة النفسية  صحة جنسية  الصحة  نصائح الصحة  نصائح  نصائح الزواج  نصائح جنسية  نصائح لصحتك  حياتك اليومية  ليلة الدخلة  مشكلات الزواج  للكبار فقط  نصائح زوجية  نصائح زفاف  الحياة الزوجية  ثقافة جنسية  علاقة جنسية  عادات صحية لعلاقة جنسية ممتعة  العلاقة الحميمة  متعة جنسية