English
من فضلك قم باغلاق مانع الاعلانات لكى تستطيع مشاهدة محتوى الموقع كاملا
لايف ستايل Header image things you shoudn t do when you are angry main image fustany  2

| بقلم هبة أبوحميد

١١ شيء لا تفعليهم أبدا وأنت غاضبة

نتعرض بشكل يومي إلى أشياء تسبب لنا الغضب سواء في الشارع أو العمل أو من الأصدقاء، فضغوط الحياة اليومية وردود أفعال من حولك قد تغضبك بشكل مبالغ فيه. فحتى لا تؤذي نفسك ومن حولك امتنعي عن القيام بهذه الأمور عندما تكونين غاضبة وذلك كي لا تقومي بإرتكاب حماقة أو فعل أي شيء خطأ يمكن أن تندمي عليه في وقت لاحق.

١١ شيء لا تفعليهم أبدا وأنت غاضبة


١- لا تذهبي إلى النوم 

النوم لن يساعدك على نسيان أسباب غضبك بل إنه يعززها أكثر في الدماغ، فقد أثبتت الدراسات العلمية أن النوم ينشط الذاكرة ويحفزك على استرجاع الأشياء التي حدثت بمجرد الاستيقاظ ويثبتها بالمخ.

٢- قيادة السيارة

حفاظًا على نفسك ومن حولك لا تقودي السيارة وأنت غاضبة، فالغاضبون هم أكثر الناس عرضة للحوادث، نظرا لأن الغضب يجعلك شاردة الذهن فلا تنتبهي إلى الطرق ولا المارة بشكل جيد. وإذا اضطررتِ إلى القيادة وقت العصبية فعليك النظر حولك والتركيز مع السيارات لتتجنبي الوقوع في حادثة.

أشياء تمنعك من الوصول إلى النشوة الجنسية

٣- التنفيس عما بداخلك 

التحدث بصوت عالِ أو لكم الوسائد أو تكسير الأشياء كلها ردود أفعال لن تجعلك أفضل ولن تقلل من غضبك بل إنها تجعلك أكثر عدوانية، وربما تندمين عندما تفقدين شيئا عزيزا عليك، قمتِ بكسره جراء غضبك. 

٤- تناول الطعام 

كثير من الأشخاص يلجأون إلى تناول الطعام بشراهة ليتخلصوا من غضبهم، إلا أن هذا يؤدي إلى ارتفاع السكر والدهون في الجسم بالإضافة إلى ازدياد مشاكل الهضم. ولن يكون من السهل التخلص من الوزن الزائد.

٥- الإستمرار في الجدال 

إذا كنتِ من الأشخاص الذين يفقدون السيطرة على أفعالهم وأقوالهم وهم غاضبون، فالأفضل لك أن تتوقفي عن الحديث حتى تهدأي وذلك منعًا لقول أشياء تندمين عليها فيما بعد. فأمنحي نفسك الفرصة لتهدأي ثم عودي للمناقشة من جديد.

توافق الأبراج: برج الأسد مع برج السرطان

٦- مواقع التواصل الاجتماعي 

ابتعدي عن كتابة ما تشعرين به وأنت غاضبة على مواقع التواصل الاجتماعي لأن تعليقات متابعينك لن تتوقف وقد تتسبب في زيادة غضبك.

٧- رسائل البريد الإلكتروني

لا تقومي بالرد على رسائل البريد الإلكتروني وأنت غاضبة، فالكلمات التي كتبتيها في ردك لن تستطيعي استرجاعها مرة أخرى بعد أن تم إرسالها! الانتظار حتى تهدأي أفضل من الندم خاصة لو كانت الرسائل خاصة بالعمل.

٨- عدم قياس ضغط الدم 

احرصي على قياس ضغط الدم خلال ساعتين من نوبة الغضب لأنها قد تسبب لك أزمة قلبية، وخاصة إذا كنت من أصحاب الضغط المرتفع.

٢٠ فكرة سريعة لوجبة إفطار صحية

٩- التفكير الزائد لساعات طويلة

إن كنت ممن يفكرون كثيرًا فيما حدث لك أو أغضبك فالأمر صعب للغاية، فيجب عليك التوقف عن التفكير والقيام بأي نشاط آخر و يجب ألا تفكرين فيما حدث. لأن هذا الأمر لن يؤدي سوى لتدميرك نفسيًا.

١٠- القيام بالأعمال التي بحاجة لدقة

إن كان عملك يعتمد بشكل أساسي على الدقة والتركيز فتجنبي القيام به وقت غضبك فلن تقومي بالأشياء بشكل صحيح أو كما هو مطلوب. فتوقفي لساعة واحدة للتخلص من الطاقة السلبية وشحنة الغضب التي بداخلك ثم عودي مرة أخرى للعمل.

١١- وبالتأكيد لا تتخذي قرارات!


لا تقومي أبداً باتخاذ أي قرار وأنت غاضبة ففي العادة سيكون القرار لا عقلاني وليس في صالحك بل قد يؤذيك. وسيكون أثره عليك بعد أن تهدأي من غضبك مؤسف وغير مرضي.

مصدر الصورة الرئيسية: انستجرام @nouraridaofficial







تصنيفات علاقات أسرية  علاقات إجتماعية  علاقات اجتماعية  لغة المرأة  نصائح  لايف ستايل  حياتك اليومية  اتيكيت  فن التعامل مع الأخرين