English
من فضلك قم باغلاق مانع الاعلانات لكى تستطيع مشاهدة محتوى الموقع كاملا
لايف ستايل Header image fustany talks my relationship with winter and how i deal with winter depression fustany ar

| بقلم مي عاطف

حكاوي فستاني: هكذا تعلمت أحب الشتاء وكيفية التعامل مع الاكتئاب

حكاوي فستاني هي أحدث سلسلة مقالات نتحدث فيها عن مواضيع هامة وحقيقية لا يسلط الضوء عليها بقدر كاف. هذه المواضيع تتحدث فيها كل فتيات فريق فستاني من وجهة نظرها وحياتها.

بمجرد أن يتحدث أحدهم أمامي عن فصل الشتاء وعلاقتي به أخبره أنني أكرهه. فروتين يومي يتغير كثيرًا من فصل الصيف والخريف وحتى الشتاء بسبب تغير الطقس والشعور البرودة ولكني وجدت أنني ربما أكون مبالغة في إحساسي تجاه فصل الشتاء. ولكن في الحقيقة أحب الأجواء الدافئة التي دائمًا ما يتميز بها منزلنا في هذا الوقت من العام والخروج مع الأصدقاء في المساء من أجل تناول مشروب دافئ في أحد الكافيهات إلا أن اكتئاب الشتاء هو أكثر شئ يمكن أن يفسد سعادتي وحبي له ويجعلني أقول أنني أكرهه.

لماذا نصاب باكتئاب الشتاء؟

كنت أتمنى أن أكون الفتاة التي لا تصاب باكتئاب الشتاء أو لا يسيطر عليها الحزن عندما لا ترى الشمس ساطعة ويصبح الطقس مليئ بالغيوم فهذه تعد من الأسباب التي تجعل البعض يصاب باكتئاب الشتاء مثلي. لأن الشمس لها تأثير كبير على الجسم فعدم التعرض لها يمكن أن يسبب اكتئاب إلى جانب عدم الحصول على فيتامين د يمكن أن يسبب نقصه الشعور بالإجهاد، فيجعلني أقل نشطًا عن المعتاد لهذا ليس من السهل الاستيقاظ للذهاب للعمل في الصباح أو حتى الخروج مع الأصدقاء في المساء.

أيضًا تتغير الحالة المزاجية لي ويصبح لدي حساسية مفرطة تجاه مختلف الأشياء فأبكي على أبسط المشاكل والمواقف التي يمكن أن يمر به أي شخص. ولكن في رأيي لدى كل واحد منا طريقته في مواجهة اكتئاب الشتاء، واليوم سوف أخبرك ماذا كنت أفعل تجاه كل هذه الأمور.

طريقة التخلص من اكتئاب الشتاء

إن كانت حالتك المزاجية تتغير في فصل الشتاء كثيرًا مثلي يمكنك مواجهة هذا الأمر من خلال القيام بأنشطة بعينها يمكن أن تساعدك في مواجهة اكتئاب الشتاء. مثل التعرض للشمس بالجلوس في الشرفة لتناول مشروب شوكولاتة ساخن يجعلك تنسي مختلف المشاكل التي تواجهيها أو تجربة النزول مع صديقتك المقربة وجلوس في أحد الأماكن المفتوحة لتناول وجبة الإفطار.

أيضًا من الأشياء المهمة التي يمكن أن يكون لها تأثير فعال في تجنب اكتئاب الشتاء هو البعد عن العزلة ومحاولة الاختلاط بمن حولك من الأصدقاء. وبالتأكيد سيكون الأمر أفضل كثيرًا عند ممارسة الرياضة ليس بالقيام ببعض التمارين البسيطة في المنزل لأننا جميعًا نشعر بالكسل، بل بالنزول للمشي لمدة ساعة يوميًا في الصباح أو بالذهاب لصالة الألعاب الرياضية لأن عدم الاختلاط بالناس يمكن أن يزيد من شعورك بالاكتئاب.

استمتعي بالخريف وقومي بتحضير مشروب البمبكن سبايس لاتيه الشهي

أجمل الأجواء الشتوية 

في الحقيقة لا يمكن لأي شخص حتى إن لم يكن يحب فصل الشتاء إنكار مدى روعته سواء في الأيام التقليدية أو وقت الأمطار فالأجواء تكون رائعة من الصباح للمساء. حيث يمكنك الاستمتاع بها بتناول مشروب ساخن في الصباح مثل القهوة إلى جانب موسيقى هادئة فهذه الطريقة أبدأ أنا يومي. أما في المساء يمكنك الخروج للاستمتاع بتجمع الأصدقاء لقضاء بعض الوقت الرائع، وفي الحقيقة تناول الطعام جزء مهم في الأيام الشتوية الباردة لأن ليس هناك شخص لا يحبه سواء كان نحيف أو ممتلئ فالجميع يجتمع على حب الشتاء بتناول الطعام.

لماذا نحب تناول الطعام في الشتاء؟

برغم أنني نحيفة للغاية إلا أن علاقتي بالطعام في فصل الشتاء تزداد ففكرة وجود طعام ساخن يشعرك بالدفئ من الأشياء الرائعة. كما أنها تجعلك سعيدة سواء كنت تتناولين وجبتك في مطعم أو حتى بالمنزل مع أسرتك ففي الحالتين ستكوني سعيدة. وعندما أتحدث عن الطعام لا أقصد فقط الوجبات الأساسية ولك أتحدث أيضًا عن الحلويات التي لها تأثير كبير في تعديل حالتك المزاجية مثل الشوكولاتة والآيس كريم فهذه الأشياء قادرة أن تجعلك سعيدة لفترة طويلة.

تابعوا #حكاوي_فستاني لأحدث المقالات ولترك اقتراحاتكم...

 

مصدر الصورة الرئيسية: انستجرام @shazaira







تصنيفات حكاوي فستاني  خواطر فستاني  فريق فستاني  اكتئاب  حياتك اليومية  لايف ستايل