English
من فضلك قم باغلاق مانع الاعلانات لكى تستطيع مشاهدة محتوى الموقع كاملا
لايف ستايل Header image how night owls can deal with regular working days fustany ar main image  2

| بقلم مي عاطف

هل أنت شخص ليلي؟ ٦ طرق تساعدك على العمل في الصباح

لدى كل شخص توقيت بعينه مناسب للعمل سواء في الصباح أو المساء، فهناك من يفضل العمل في المساء لوقت متأخر ولا يستطيع الإستيقاظ في الصباح الباكر. ولكن اليوم قررت أن أساعدك في تغيير روتين يومك من أجل التحول من شخص ليلي إلى صباحي للعمل بكل نشاط دون الشعور بالإرهاق أو الرغبة في النوم.

١- النوم لوقت كافي

من أكثر الأشياء التي يمكن أن تساعدك بشكل كبير في الإستيقاظ مبكرًا بنشاط هو النوم لوقت كافي. وذلك من خلال الاهتمام بالذهاب للسرير في وقت مبكر كي يكون لديك وقت كافي للنوم مع الانتباه بالابتعاد على الأشياء التي تشتتك وقت النوم مثل مشاهدة التليفزيون أو متابعة مواقع التواصل الاجتماعي عبر الهاتف أو حتى البحث عبر الانترنت عن أي شيء، فكل هذا يصيبك بالأرق لساعات طويلة وبالتالي عند الاستيقاظ لا تستطيع التركيز أو العمل بنشاط. ولكن النوم لوقت كافي سوف يزيد من إنتاجيتك على مدار يوم العمل.

ما هي الأوضاع الجنسية المناسبة لك حسب برجك الفلكي؟

٢- تنظيم وقتك في الصباح 

أغلبنا يقوم بإضاعة طاقته في الصباح من أجل إعداد وجبة الإفطار أو تجهيز ملابس العمل أو تحضير القهوة ولكن عندما تصل إلى العمل لن يكون لديك الرغبة في القيام بأي شيء. لهذا من المهم تنظيم وقتك في الصباح قبلها بيوم كي يكون من السهل عليك الاستيقاظ في الصباح وعدم القيام بالكثير من المهام قبل العمل. وهذه الخطوة تضمن لك زيادة إنتاجيتك أثناء العمل بكل سهولة.

٣- روتين لتنشيط نفسك في الصباح

أغلبنا بحاجة في الصباح إلى الشيء الذي يساعدك في أن تصبح متيقظ ومنتعش قبل الذهاب للعمل. لهذا يمكنك الاستحمام بماء بارد كي يساعدك في استعادة نشاطك في الصباح بطريقة سهلة وطبيعية. حيث يساعد الماء البارد في زيادة نسبة الأكسجين في الجسم وزيادة ضربات القلب وزيادة طاقة الجسم. أعلم ربما يكون الأمر صعب خاصة في فصل الشتاء ولكن يمكنك الحرص على غسل الوجه بالماء البارد ووضع بعض مكعبات الثلج لتنشيط نفسك.

٥ نصائح ذهبية لتكبير الثدي طبيعيا في خمسة أسابيع

٤- ترتيب جدولك الزمني

بالتأكيد تختلف وظيفة كل شخص عن الآخر ولكن الجميع يمكن تنظيم ساعات عمله بطريقة ذكية. فقط كل ما أنت بحاجة إلى فعله هو ترتيب الأشياء التي سوف تقوم بها على مدار ساعات العمل وتخصيص لكل منها وقت بعينه لضمان الانتهاء من أعمالك في الوقت الصحيح. لأن عدم تنظيم الوقت سيجعلك تعتقد أنك تصبح أكثر إنتاجية عند العمل في ساعات متأخرة من الليل بل ستقضي معظم وقتك في القيام بعملك. 

٥- العمل متأخر 

إن كنت تجد صعوبة في العمل في الصباح الباكر أي ٩ صباحًا يمكنك التحدث مع مديرك المباشر من أجل عمل بعض التعديلات من أجل البدأ في وقت متأخر قليلا مثل ١١. فهذه الطريقة سوف تساعدك في العمل صباحًا ولكن بطريقة يمكن أن تناسبك دون الشعور بالإرهاق أو التعب نتيجة الاستيقاظ مبكرًا.

توافق الأبراج: برج السرطان مع برج الحمل

٦- طلب العمل من المنزل 

إن كنت تواجهين صعوبة في نزول والعمل من المكتب يمكن التحدث مع مديرك المباشر من أجل العمل من المنزل ليوم أو اثنين فهذا سوف يساعدك كثيرًا في القيام بمهامك في وقت مبكر من الصباح دون تضييع معظم الوقت في المواصلات أثناء الذهاب للعمل أو حتى تحضير ملابس العمل. ولكن انتبهي جيدًا بالعودة للعمل بشكل طبيعي لأن العمل من المنزل يمكن أن يكون له تأثير سلبي ويشعرك بالكسل في بعض الأوقات.

مصدر الصورة الرئيسية: انستجرام @taylorlashae







تصنيفات أزياء العمل  أسرار نجاح مقابلة العمل  نصائح العمل  مقابلة العمل الناجحة  مقابلة العمل  حياتك اليومية  لايف ستايل  تنظيم الوقت