English
من فضلك قم باغلاق مانع الاعلانات لكى تستطيع مشاهدة محتوى الموقع كاملا
لايف ستايل Header image after the abortion  painful phrases to avoid and how to be supportive in this difficult period  and places to provide the necessary psychological support fustany ar 2

| بقلم هاجر عبدالوهاب

كيف تدعم المرأة بعد الإجهاض وعبارات مؤلمة لا تقولها

تجربة الإجهاض من أصعب التجارب التي قد تمر بها أي امرأة. فتشعر الأم التي فقدت طفلها بكثير من المشاعر السلبية والإحباط وقد تزيد هذه المشاعر لتصل إلى الاكتئاب الحاد والصدمات النفسية. وتختلف كل امرأة عن الأخرى في مقدار الحزن والفترة التي تستغرقها للتعافي، ليس فقد الجسدي ولكن أيضاً النفسي. ومن المؤسف قول أنه ليس فقط الحزن لفقد الطفل هو ما يؤثر على صحتها النفسية ولكن أيضا ضغط المجتمع ونظرته وطريقة تعامله مع الإجهاض تؤثر سلباً على الأمهات وتشكل ضغط نفسي كبير. ففي كثير من الأحيان قد يُشعرك من حولك بالخزي والكسوف من خلال معاملاتهم أو أسئلتهم. لذلك قد يقرر الكثير منا ممن يمررن بهذه التجربة عدم إخبار من حوله خوفاً من رد فعلهم أو طريقة تعامل أو لتجنب الكلام السلبي. 

هؤلاء النساء يتحدثن بشجاعة عن تجربة الإجهاض المؤلمة

وكوني مررت بتجربة الإجهاض من قبل، قررت أن أشارك معكم بعض العبارات المؤلمة التي لا يجب قولها للمرأة بعد الإجهاض، وكذلك كيف يمكن لأي امرأة أن تقدم الدعم لامرأة أخرى مثلها مرت بتجربة الإجهاض...

كيف تدعم المرأة بعد الإجهاض وعبارات مؤلمة لا تقولها

أولاً: عبارات مؤلمة لا تقولها للمرأة بعد الإجهاض وأفعال يجب تجنبها

تنتشر كثير من العبارات التي نرددها لنواسي بها الأم التي فقدت طفلها ولا نعلم أن تلك العبارات ذاتها قد تسبب لها حزن أكبر، على الرغم من شعورنا بأننا نحاول تقديم المساعدة. ولكن هذه العبارات يكون لها تأثير سلبي على الأم، ولا تحقق الهدف الأساسي من قولها. إليكِ أبرز هذه العبارات...

١- "زعلانة ليه ده حتى مجاش الدنيا، أومال لو شفتيه كنتي هتعملي ايه"

كل منا عندما يفقد شخص عزيز أو شيء عزيز يشعر بالحزن فما بالك بأم فقدت طفلها بعد ما كانت تخطط لاستقباله، وقامت بتحضير كل شيء يخصه.

٢- "أنت مش مؤمنة ولا ايه؟"

يستخدم البعض هذه العبارة كمحاولة، لتحريك مشاعر الإيمان بداخل الأم لتسلم وتقبل بفقد الجنين. ولكن الأم تشعر حينها بأنك تشككين في إيمانها. فالحزن والزعل ليس له علاقة بالإيمان فذلك يشعرها بالخزي والحزن أكثر.

٣- "الموضوع بسيط ولا يستحق هذا الكم من الحزن"

لا يمكن تحديد مقدار الحزن الذي يجب أن تمر به أو تشعر به الأم ولا كيف يمكنها التعبير عن حزنها! فكل شخص يختلف عن الآخر في مقدار الحزن الذي قد يشعر به والمدة التي يستغرقها للخروج من الحزن والطريقة التي يعبر بها عن حزنه. فنحن مختلفون ولسنا نسخة واحدة مكررة.

٤- سرد قصص عن الاجهاض ومقارنة تجربتها بغيرها

يعتقد البعض أن البدء بسرد قصص عن نساء تعرضن للإجهاض ثم روقن بأطفال عدة، أو أنهن لم يستسلمن للحزن، أنهن بهذه الطريقة يجعلن الأم تشعر بالأمل وتصبح أقوى. ولكن هذا خطأ تمامًا، فهؤلاء النساء أيضًا شعرن بآلم وهي تعلم أن الأمر لم يمر عليهن بسهولة كما تروي في قصتك. حتى وإن كان كذلك، فمن غير المقبول مقارنة مشاعر الشخص بالآخرين.

٥- تخبئة فرحتك بأطفالك عنها!

من التصرفات الشائعة للغاية، هو أن النساء اللاتي لديهن أطفال يبدأن في إخفاء مشاعر فرحتهن بأطفالهن أمام المرأة التي تعرضت للإجهاض، أو حتى إخفاء أطفالهن عنها، كنوع من مراعاة مشاعرها. ولكن مفاجأة! ما تفعلينه يجعل الأمر أسوأ لأنها تعتقد أنك تفعلين ذلك خوفًا على أطفالك منها لأنها حرمت من طفلها!

٦- النظر إليها بشفقة

لا تتجنبي الحديث معها عما تمر به خوفاً من مشاعرها، فقد تشعر أنه شيء تخجل منه ويؤثر ذلك سلباً على صحتها النفسية. لا تنظرين لها بشفقة أو بحسرة، فهذا يزيد الأمر سوءًا.

٧- سؤالها بشكل متكرر "متى ستحملين مرة أخرى"

يجب أن تعلمي أن تجربة الإجهاض لا يمحى أثرها سريعًا، وهناك نساء تحتاج لسنوات للتعافي منها والتغلب على خوفها من الحمل مرة أخرى. لذا نعتقد أنه لا داعي للضغط على المرأة التي تعرضت للإجهاض بتكرار هذا السؤال.

_____________________________________________

٧ عوامل غير مرضية تعد من أسباب تأخر الحمل

____________________________________________

ثانيًا: كيف تدعمي المرأة بعد الإجهاض نفسيًا

إن كان هناك عبارات وأشياء يجب تجنبها، فبالتأكيد هناك أفعال أو أشياء يجب عليك القيام بها. فمن أهم الأشياء التي تساعد الأم على التخلص من الحزن وأن تمر بمرحلة الإجهاض بسلاسة ويسر، الدعم النفسي الذي يقدمه الأشخاص المحيطين بها والوقوف بجانبها في هذه الفترة. حيث يساعدها ذلك على تجاوز الصدمة بطريقة أسرع. لذلك جمعت لك الأفكار التالية : 

١- من أكثر الأشياء المهمة في تلك الفترة هي أن تتركيها تتحدث وتبكي وتخرج كل المشاعر التي بداخلها دون أن توقفيها أو تطلبي منها عدم البكاء. في مثل هذه المواقف يكون البكاء والتعبير عن المشاعر من أهم الطرق للتخلص من الحزن.

٢- خصصي لها وقت يومياً للتحدث عبر الهاتف واسأليها إن كانت بحاجة للتحدث والتعبير عن مشاعرها.

٣- إن كانت من محبي الطعام ويشعرها بالسعادة، فقومي بإعداد وجبتها المفضلة أو احضري الوجبات المفضلة لديها واذهبي لزيارتها، فمن المؤكد أن ذلك يدخل على قلبها البهجة.

٤- إن كانت من محبي الكتب احضري لها كتاب جديد للكاتب المفضل لها أو اصطحبيها لمعرض كتب فقد يحسن ذلك من مزاجها.

٥- إن كانت من محبي السفر خططي لها رحلة مع مجموعة الأصدقاء المقربين لديها في مكانها المفضل وبذلك تكسر روتين الحياة وتستجم. فالسفر يقلل من إفراز هرمون التوتر ويزيد هرمون السعادة.

٦- إن كانت من محبي التسوقـ اصطحبيها للمولات أو المحلات التجارية، ورشحي لها أفكار جديدة لملابسها. 

٧- إن كانت من محبي صالونات التجميل أو السبا، فقومي بحجز ميعاد محدد لها في المكان المفضل لديها لتغيير الجو والقيام بما تحبه.

_______________________________

ما هو انقطاع الطمث المبكر؟

_______________________________

ثالثًا: أماكن تقدم الدعم النفسي للأمهات

في بعض الأحيان قد تحتاج الأم لدعم وعلاج نفسي. يتواجد العديد من مراكز العلاج النفسي التي تقدم الدعم للأمهات التي مرت بتجربة الإجهاض ولا تستطيع تخطي هذه المرحلة بمفردها. يمكن ترشيح إحدى هذه الأماكن..

مراكز دعم نفسي أون لاين:

شيزلونج.

علاج نفسي عبر الإنترنت

مراكز دعم نفسي يمكنها زيارتها:

Heal counseling center

Osana Family Wellness

Nun Center

Inside out counseling center

مصدر الصورة الرئيسية: بنترست

هل تعانين من أي مشكلة خاصة بالبشرة، الشعر أو المكياج؟ قسم "اسألي فستاني" بالتأكيد سيساعدك بمجرد ترك السؤال فسيجيبك في الحال دكتور جلدية أو خبراء مكياج.







تصنيفات اكتئاب الحمل  الولادة  الصحة  الصحة النفسية  حامل  الحوامل  حوامل  اكتئاب