English
من فضلك قم باغلاق مانع الاعلانات لكى تستطيع مشاهدة محتوى الموقع كاملا
لايف ستايل Header image things if you do in the morning you will be in a good mood all the day fustany main image

| بقلم جاسمين كمال

أشياء جربيها في الصباح تجعل حالتك المزاجية رائعة طوال اليوم

هل استيقظت في مزاج رائع وتريدين الحفاظ عليه طوال اليوم؟ أم إنك استيقظت في مزاج سيء، وتريدين التخلص منه لتبقي في حالة جيدة خلال اليوم؟ حسناً، أي كانت إجابتك، فنحن هنا اليوم من أجل مساعدتك في البقاء بمزاج رائع طوال اليوم مهما حدث. فقط كل ما عليك فعله الآن، هو قراءة السطور التالية ثم حفظ المقال على هاتفك، لأنه سيصبح فيما بعد روشتة سحرية في كل صباح...

أشياء القيام بها في الصباح يجعلك في حالة مزاجية رائعة طوال اليوم

استقيظت في مزاج جيد؟ ١٠ خطوات للحفاظ عليه

١- انظري إلى المرآة فور الاستيقاظ وابتسمي واخبري نفسك كم أنه سيكون رائع.

٢- لا تقتربي من هاتفك الآن، ولا تتفحصي مواقع التواصل الاجتماعي.

٣- اشحني طاقتك، واذهبي للمشي برفقة كلبك أو الجري لمزيد من الطاقة.

٤- مارسي بعض التمارين الرياضية في المنزل مع الاستماع لبعض الأغاني الحماسية. يمكنك تجربة تلك التي نرشحها لك...

٥- الآن، حان وقت الحمام المنعش. دللي نفسك كما تحبين وكافئيها على مزاجها الرائع.

٦- هل انتهيت؟ إذاً جاء وقت الفطور الرائع.

١٠ أفكار فطور مختلفة للتجديد من وجبتك الصباحية كل يوم

٧- اذهبي إلى غرفتك، وقرري ماذا سترتدين اليوم.

٨- دللي نفسك ببعض من مساحيق التجميل المناسبة.

٩- الآن، انظري لنفسك مرة أخرى في المرآة وابتسمي وتوجهي للخارج. 

١٠- أخيراً، يمكنك النظر في هاتفك.

استقيظت في مزاج سيء؟ ١٠ خطوات للتخلص منه وتحسين مزاجك

١- انهضي فوراً من السرير وافتحي نوافذ الغرفة، حتى يجدد ضوء النهار وأشعة الشمس من حيويتك.

٢- اذهبي لأقرب مشغل موسيقى لديك واستمعي لبعض الأغاني المريحة والمهدئة للأعصاب. يمكنك تجربة هذه التي نرشحها لك...

٣- توجهي لأخذ حمام دافئ. نعلم أن مزاجك ليس الأفضل لتدليل نفسك هذا الصباح. ولكن تكفي المياه الدافئة هي ستقوم باللازم.

٤- حسناً، مازلت في حالة مزاجية سيئة. ما رأيك ببعض تمارين التأمل. ستفيدك كثيراً.

______________________________________

حظك اليوم: توقعات الأبراج اليومية 2020

______________________________________

٥- نعتقد الآن أنك أفضل قليلاً. احرصي على التنفس بانتظام كما كنت تفعلين خلال جلسة التأمل فهذا سيجعلك أكثر هدوءاً.

٦- ما رأيك الآن بتذكر شيء يسعدك؟ لا تستطيعين؟! حسناً، اذهبي وشغلي فيلم كوميدي أمامك حتى تنتهي من ارتداء ملابسك. اجعليه يعمل في الخلفية، فسيظل قادراً على إضحاكك.

٢٠ فيلم كوميدي أجنبي ننصحك بمشاهدته

٧- لا داعي اليوم لبذل مجهود كبير في التأنق. يمكنك ارتداء الملابس التي تشعرك بالراحة. فهذا هو أكثر ما نسعى له.

٨- لا تنسي ارتداء حذاء مريح. فالأحذية ذات الكعب العالي ليست أفضل خيار عندما تكوني في مزاج سيء.

٩- الآن اخبري نفسك قبل التوجه خارج المنزل، أنه سيكون يوم رائع مهما حدث.

١٠- توجهي خارج المنزل وضعي سماعات الهاتف في أذنيك مع بعض الأغاني الهادئة. ولا تنسي تناول فطورك في عملك. فصحتك مهمة مهما كانت حالتك المزاجية.

مصدر الصورة الرئيسية: بنترست







تصنيفات الصحة النفسية  وصفات السعادة  نصائح لصحتك  علاج التوتر  نصائح  حياتك اليومية  أسرار للإستيقاظ بنشاط في الصباح  تحسين المزاج  لايف ستايل