English
من فضلك قم باغلاق مانع الاعلانات لكى تستطيع مشاهدة محتوى الموقع كاملا
لايف ستايل Header image 30 salads recipes for ramadan fustany ar

| بقلم مي عاطف

٣٠ طبق سلطة في قائمة إفطار رمضان اختاريه على سفرتك

طبق السلطة هو شيء أساسي على سفرتك، لأنه دائمًا ما يحتوي على العناصر الغذائية التي يمكن أن تكون أسرتك بحاجة لها. لهذا وعند إعداد قائمة إفطار رمضان 2020 عليك التعرف على أطباق السلطة التي يمكنك أن تختاريها إلى جانب الوجبات الرئيسية. وذلك لضمان تقديم إفطار أشبه بالمطاعم ولإظهار مدى براعتك لأفراد أسرتك.

إليك ٣٠ طبق سلطة اختاريه على سفرتك لقائمة إفطار رمضان

١- طريقة عمل السلطة الخضراء

undefined

مصدر الصورة: انستجرام @malinopolis

المقادير

١ كوب جرجير

١ كوب سبانخ مفرومة

١ حبة خيار مقطعة شرائح 

١ كوب خس ملون

١ ملعقة كبيرة زيت زيتون

١ ملعقة كبيرة عصير ليمون

٤/١ ملعقة صغيرة ملح

١ بيضة مسلوقة أو أكثر حسب الرغبة

طريقة عمل السلطة الخضراء

١- اخلطي الجرجير والسبانخ والخيار والخس الملون في وعاء.

٢- أضيفي الملح وزيت الزيتون وعصير الليمون.

٣- قطعي البيض إلى شرائح وزيني به طبق السلطة.

٢- طريقة عمل سلطة السيزر بالدجاج

undefined

مصدر الصورة: انستجرام @whatagirleats

تعرفي على مكونات وطريقة تحضير سلطة السيزر بالدجاج من خلال هذا الرابط.

٣- طريقة عمل سلطة الذرة بالطريقة الأمريكية 

٤- طريقة عمل سلطة البنجر

undefined

مصدر الصورة: انستجرام @chefshanef

تعرفي على مقادير وطريقة تحضير سلطة بنجر بالخطوات من هنا.

٥- سلطة الحمص بالجبنة

undefined

مصدر الصورة: انستجرام @stripedspatula

المقادير

١ كوب حمص مسلوق

٢/١ كوب جبن فيتا 

١ ملعقة كبيرة بقدونس مفروم 

٤/١ ملعقة صغيرة فلفل أسود

٤/١ ملعقة صغير كمون

٢ ملعقة كبيرة عصير ليمون

٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون

طريقة عمل سلطة الحمص بالجبنة

١- اخلطي الحمص والبقدونس والجبن.

٢- ضعي التوابل على الخليط السابق ثم أضيفي زيت الزيتون والليمون.

٦- طريقة عمل سلطة الطحينة

undefined

مصدر الصورة: انستجرام @mashandspread

تعرفي طريقة عمل سلطة الطحينة بالخطوات من هنا.

٧- طريقة عمل سلطة الباستا 

٨- طريقة عمل سلطة التونة

undefined

مصدر الصورة: انستجرام @vlachouevita

اكتشفي مقادير وطريقة عمل سلطة التونة اللذيذة بالخطوات من خلال هذا الرابط.

٩- طريقة عمل سلطة الراهب

undefined

مصدر الصورة: انستجرام @simplyhomecooked

المقادير

١٥٠ جرام باذنجان مشوي ومهروس

٤/١ حبة فلفل أحمر مقطع

٤/١ حبة فلفل أخضر مقطع 

١ بصلة صغيرة الحجم مفرومة

٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون

١ ملعقة صغير عصير ليمون

٤/١ ملعقة صغيرة ملح 

٤/١ ملعقة صغيرة نعناع أخضر مفروم

ملعقة كبيرة صنوبر للتزيين.

طريقة عمل سلطة الراهب

١- اخلطي الباذنجان مع الفلفل الأحمر والأخضر.

٢- أضيفي النعناع والبصل وقلبيهم جيدًا.

٣- ضعي زيت الزيتون والملح والليمون وزيني وجه السلطة بالصنوبر.

١٠- طريقة عمل سلطة البطاطس بالمايونيز

undefined

مصدر الصورة: انستجرام @mealswithtumi

تعرفي على مقادير وطريقة عمل سلطة البطاطس من هنا.

١١- طريقة عمل سلطة الجمبري الكاجون

١٢- طريقة عمل سلطة الفاصوليا

undefined

مصدر الصورة: انستجرام @mamagourmand

تعلمي معنا طريقة تحضير سلطة الفاصوليا من هذا الرابط.

١٣- طريقة عمل سلطة الأفوكادو

undefined

مصدر الصورة: انستجرام @flairfoodforfoodies

المقادير

٣ ثمرات أفوكادو مقشرة ومهروسة 

عصير ليمونة 

١ ملعقة صغيرة ملح 

٢ كوب بصل مقطع

٣ ملاعق كبيرة كزبرة مفرومة

٢ حبة طماطم صغيرة الحجم ومقطعة

١ ملعقة صغيرة ثوم مفروم 

رشة فلفل أحمر مطحون

طريقة عمل سلطة الأفوكادو

١- اخلطي الأفوكادو المهروس مع عصير الليمون والملح في وعاء.

٢- أضيفي البصل والثوم والكزبرة والطماطم إلى خليط الأفوكادو.

٣- ضعي الفلفل الحار على السلطة ثم قلبيها جيدًا.

٤- اتركي السلطة في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل قبل التقديم.

١٤- طريقة عمل سلطة البروكلي

undefined

مصدر الصورة: انستجرام @weekendatthecottage

المقادير

بروكلي مقطع إلى زهور صغيرة الحجم

١ حبة بصل صغيرة مقطعة شرائح 

١ حبة فلفل أصفر مقطع شرائح 

١ حبة فلفل أحمر مقطع شرائح

للصوص

١ ملعقة كبيرة خردل

٤ كوب زيت زيتون

رشة فلفل أسود 

ملح حسب الرغبة

طريقة التحضير

١- اغسلي البروكلي جيدًا ثم اطهيه على البخار.

٢- ضعي البروكلي والفلفل الملون والبصل.

٣- لتحضير الصوص اخلطي جميع المكونات ثم اسكبيها على البروكلي وقلبيهم جيدًا.

٤- انقلي السلطة في طبق أخر للتقديم.

١٥- طريقة عمل سلطة الزبادي بالخيار

undefined

مصدر الصورة: انستجرام @palestineinadish


تعرفي على طريقة تحضير سلطة الزبادي بالخيار بالخطوات في المنزل من هنا.

١٦- طريقة عمل سلطة الجرجير والسبانخ


١٧- طريقة عمل السلطة اليونانية

undefined

مصدر الصورة: انستجرام @plant_powered_rachel

المقادير

٢ كوب جبن فيتا 

١ حبة بصل صغيرة الحجم مقطعة شرائح 

١ حبة طماطم كبيرة مقطعة مكعبات 

٢/١ فلفل أصفر مقطع مربعات

٢/١ فلفل أخضر مقطع مربعات

٢/١ كوب زيتون أسود

٢ ملعقة كبيرة بقدونس للزينة 

٤/١ ملعقة صغير ملح 

٤/١ ملعقة صغيرة أعشاب مجففة 

١ ملعقة كبيرة عصير ليمون

١ ملعقة كبيرة زيت زيتون

طريقة عمل السلطة اليونانية

١- اخلطي الطماطم والفلفل الملون والبصل في وعاء.

٢- أضيفي الجبن والزيتون وقلبيهم جيدًا.

٣- اخلطي عصير الليمون مع الملح وزيت الزيتون والأعشاب وأضيفي الخليط إلى طبق السلطة.

٤- زيني السلطة بالبقدونس على طبق التقديم.

١٨- طريقة عمل سلطة الكول سلو

undefined

مصدر الصورة: انستجرام @pinarladoydum


اكتشفي طريقة عمل سلطة الكول سلو في المنزل بالخطوات من الرابط.

١٩- طريقة عمل سلطة الكينوا

undefined

مصدر الصورة: انستجرام @foodnessgracious

المقادير

لتحضير الكينوا

١ كوب كينوا 

١ ملعقة صغيرة زيت زيتون 

رشة ملح

للسلطة 

١ حبة طماطم كبيرة مقطعة

٢/١ كوب خس مفروم

٢/١ حزمة جرجير

٢/١ كوب بقدونس مفروم

٢ ملعقة كبيرة خل بلسميك أو ليمون

٤/١ كوب زيت زيتون

رشة ملح وفلفل أسود

طريقة عمل سلطة الكينوا 

١- اغسلي الكينوا جيدًا ثم ضعيها في قدر به ماء وملح على نار متوسطة واتركيها لمدة ١٥ دقيقة حتى تتشرب الماء.

٢- ضعي الكينوا في الثلاجة لساعات قليلة.

٣- في طبق ضعي الطماطم، الخس، الجرجير، النعناع، البقدونس، الكينوا.

٤- وزعي فوقه الخل أو الليمون، زيت الزيتون، الملح والفلفل، قلبي لتختلط ثم قدميها.

٢٠- طريقة عمل سلطة الفاصوليا الحمراء

٢١- طريقة عمل سلطة الثومية 

undefined

مصدر الصورة: انستجرام @olasad.food

تعلمي طريقة تحضير سلطة الثومية في المنزل بالضغط على هذا الرابط.

٢٢- طريقة عمل سلطة الذرة والخس 

undefined

مصدر الصورة: انستجرام @iwashyoudry

المقادير

١ علبة ذرة معلبة 

١ كوب خس مفروم

٤/١ كوب مايونيز

٢ ملعقة كبيرة زبادي 

٢ ملعقة كبيرة مستردة

٤/١ ملعقة صغيرة ملح وفلفل أسود

١ حبة طماطم مقطعة

٤/١ ملعقة صغيرة بودرة ثوم

٤/١ كوب جبن شيدر مبشورة

طريقة عمل سلطة الذرة والخس

١- اخلطي الخس والذرة والطماطم في وعاء.

٢- امزجي المايونيز والملح والفلفل وبودرة الثوم والمستردة جيداً.

٣- صبي المزيج فوق السلطة وزينيها بالجبن الشيدر.

٢٣- طريقة عمل سلطة دوريتوس

٢٤- طريقة عمل سلطة الشيف 

undefined

مصدر الصورة: انستجرام @fotografie.sonnenblume

تعلمي معنا طريقة عمل سلطة الشيف بالخطوات من خلال هذا الرابط.

٢٥- طريقة عمل سلطة الفتوش

undefined

مصدر الصورة: انستجرام @healthyliciousbysara

المقادير

٢ حبة طماطم مقطعة

٤/١ كوب بقدونس

٢ عود بصل أخضر

٤/١ كوب نعناع طازج مفروم

٢/١ ملعقة صغيرة ملح 

١ حبة فلفل أخضر مقطع

١ حبة خيار كبيرة ومقطعة

٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون

٢ كوب خس

عصير حبة ليمون

خبز شامي مقطع مربعات ومحمص

٢ ملعقة كبيرة دبس رمان

١ ملعقة كبيرة سماق

٢ حبة فجل مفروم

طريقة عمل سلطة الفتوش

١- اخلطي الطماطم والفجل والخيار والخس والفلفل في وعاء.

٢- أضيفي البصل المفروم والنعناع والبقدونس وقلبيهم جيدًا.

٣- اخلطي زيت الزيتون مع عصير الليمون والسماق ودبس الرمان في طبق.

٤- صبي المزيج فوق خليط الخضار.

٥- وزعي الخبز المحمص وقدميها.

٢٦- طريقة عمل سلطة جبن حلوم

undefined

مصدر الصورة: انستجرام @bmyself_chie

اكتشفي طريقة عمل سلطة الجبن الحلوم من هنا.

٢٧- طريقة عمل سلطة الباطس بالطريقة التركية

المقادير

جلاش

٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون

٢٥٠ جرام خضار مقطع (بسلة وجزر وبطاطس)

١٠٠ جرام خيار مخلل مقطع

٢ ملعقة كبيرة مايونيز 

٢ ملعقة كبيرة زبادي

٢٨- طريقة عمل سلطة الجرجير والمشروم الدايت

undefined

مصدر الصورة: انستجرام @hanan.khufash

المقادير

٢ كوب جرجير

١ كوب مشروم مقطع 

١ حبة بصل مقطعة شرائح

٢/١ ملعقة صغيرة ملح 

٤/١ ملعقة صغيرة فلفل أسود

١ ملعقة كبيرة دبس رمان

٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون

١ ملعقة كبيرة عصير ليمون

طريقة عمل سلطة الجرجير والمشروم الدايت

١- اخلطي الجرجير مع المشروم والبصل في طبق.

٢- أضيفي الملح والفلفل الأسود والزيت وعصير الليمون ودبس الرمان وقلبي السلطة وقدميها.

٢٩- طريقة عمل سلطة البروكلي بالمكسرات

٣٠- طريقة عمل سلطة بابا غنوج 

undefined

مصدر الصورة: انستجرام @elephant.step

تعلمي طريقة عمل سلطة البابا غنوج بالخطوات من الرابط.







تصنيفات خلطات السلطة  سلطة التونة  سلطة الزبادي  صوص السلطة  فوائد السلطة  أطباق رمضان  أكلات رمضانية  رجيم رمضان  رمضان  قائمة إفطار رمضان  وصفات رمضان  فطور رمضان  سحور رمضان  سلطات  مطبخ  مطبخ فستاني  طبخ  نصائح مطبخية  وصفات المطبخ المصري  وصفات طعام  وصفات طبخ  طبخات  طرق طبخ