ما هي أعراض الإصابة بضربة الشمس وطرق الوقاية منها

مع الارتفاع الملحوظ في درجات الحرارة، قد تشعرين بانخفاض الضغط والتعب والإعياء وقد تصل في بعض الأحيان إلى الإصابة بضربة الشمس. لذا يفضل في هذا الجو شديد الحرارة عدم الخروج من المنزل إلا في حالات الضرورة القصوى. قررت أن اخبرك بأعراض ضربة الشمس وطرق الوقاية منها وماذا تفعلين إذا شعرت بأي منها لتستفيدين منها إن اضطرتك الظروف بالخروج في هذا الحر الشديد. فقط اتبعي السطور القليلة القادمة:

علامات الإصابة بضربة الشمس:

شحوب الوجه

الصداع

سرعة ضربات القلب

بطء التنفس

الدوار أو الغثيان

العرق بغزاره

الشعور بالتعب أو ضعف العضلات أو التشنج في بعض الأحيان

عند الشعور بهذه العلامات، يجب علي إن لم تشعري بالتحسن في غضون ساعة على الأكثر عليك التوجه للطبيب حتى لا تصابي بالسكتة الدماغية.

طرق الوقاية من الإصابة بضربة الشمس:

١- احرصي على ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة تسمح لجسمك بالتهوية، وابتعدي عن الملابس الداكنة.

٢- ارتدي نظارة شمسية كبيرة وقبعة كبيرة الحواف.

٣- لا تنسي وضع معامل وقاية من أشعة الشمس حتى تحمي جسمك من الإصابة بحروق الشمس.

٤- اشربي كثير من الماء حتى تحافظين على درجة جرارة جسمك.

٥- اركني السيارة في مكان ظل وبعيدا عن أشعة الشمس المباشرة، ولا تتركي أطفالك في السيارة لأي سبب كان.

٦- ضعي دائما أدوية لارتفاع درجات الحرارة في حقيبتك. فإذا شعرت بارتفاع درجة الحرارة تناوليها، وذلك حتى تسيطرين على الإصابة بضربة الشمس.