English
من فضلك قم باغلاق مانع الاعلانات لكى تستطيع مشاهدة محتوى الموقع كاملا
جمال وصحة Header image benefits of green matcha tea fustany ar main image

| بقلم مي عاطف

فوائد شاي الماتشا الأخضر لصحة الجسم والبشرة

هل سمعت من قبل عن فوائد شاي الماتشا الأخضر؟ هو أحد المشروبات اليابانية الشهيرة التي لاقت رواجًا كبيرًا في الآونة الأخير. وذلك بعدما سمعت أغلب السيدات بفوائده في إنقاص الوزن وحرق الدهون وتقوية الجسم وتأثيره الساحر على البشرة. وهذا ما جعلني اليوم أقرر جمع كل المعلومات عن فوائد شاي الماتشا الأخضر التي يمكن أن تكوني بحاجة لها قبل شرائه.

ما هو شاي الماتشا؟

الماتشا هو أحد أنواع الشاي الأخضر الذي يتم تحضيره في حفلات الشاي التقليدية في اليابان منذ قرون لهذا هو المشروب الرسمي المعروف لديهم. وتنمو أوراق الماتشا على شجر الشاي الأخضر تحت الظل وتزداد نسبة الكلوروفيل في الأوراق وهو ما يجعلها خضراء ومليئة بالعناصر الغذائية المهمة للجسم. وبعدها يتم قطف الأوراق وإزالة الساق وطحن الأوراق جيدًا وذلك بطريقة طبيعية باستخدام أحجار الجرانيت لتصبح مسحوق ناعم، وبعدها يخلط هذا المسحوق بالماء الساخن ليصبح شاي الماتشا الأخضر المعروف.

فوائد شاي الماتشا 
١- شاي الماتشا يمد الجسم بالطاقة

إن كنت تبحثين عن مشروب طبيعي يحتوي على مواد منبهة ولكن ليس بطريقة مفرطة أو ضارة فعليك تجربة شاي الماتشا الأخضر. فهو يمد الجسم بالطاقة التي يمكن أن يكون بحاجة إليها ولكن بنسبة قليلة من الكافيين وهو يحتوي على نفس النسبة الموجود في الإسبرسو ولكن ليس له أي آثار جانبية سلبية مثل القلق أو التوتر كما أنه يمد الجسم بطاقة تدوم لوقت طويل.

١٠ نصائح لتصبحي امرأة مثيرة وجذابة

٢- شاي الماتشا لتقوية المناعة

تعد من أبرز فوائد شاي الماتشا الأخضر هي تقوية جهاز المناعة ويحد من الإصابة بأي فيروس أو بكتريا يمكن أن تصيب الجسم، وذلك بسبب إحتوائه على مواد مضادة للأكسدة. فهو يمنع دخول الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض مثل الأنفلونزا وفيروس التهاب الكبد والبكتريا المسببة لالتهاب الحلق. 

٣- شاي الماتشا للتخسيس

هل تبحثين عن طريقة سريعة لإنقاص الوزن؟ إذًا عليك تجربة تناول شاي الماتشا الأخضر، فهو يعمل على إنقاص الوزن وذلك من خلال الكافيين والمواد المضادة للإكسدة التي تقوم بتعزيز عملية التمثيل الغذائي وزيادة نسبة الحرق في الجسم بشكل يومي عند تناوله. ومن أهم فوائد شاي الماتشا الأخضر أنه يزيد من هرمون كوليسيستوكينين الذي يعطي الشعور بالشبع، لهذا ينصح بتناوله بين الوجبات لمقاومة تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.

٤- فوائد شاي الماتشا لزيادة التركيز

بالتأكيد أغلبنا يعتني بتناول الأطعمة والمشروبات التي تقوم بتحسين وظائف المخ وزيادة التركيز سواء كنت في سن صغير أو حتى لكبار السن. وفي الحقيقة من أهم فوائد شاي الماتشا الأخضر أنه يقوم بتقوية الذاكرة وزيادة التركيز بشكل ملحوظ. وقد أثبتت الدراسات أن تناول ٢ جرام من شاي الماتشا الأخضر لمدة ٣ شهور يحسن من الحالة العقل والذهن بشكل كبير.

توافق الأبراج: برج الأسد مع برج الثور

٥- الماتشا يحسن صحة القلب

يعد شاي الماتشا الأخضر من المشروبات الأساسية لمن يعانون من مشاكل في القلب، فهو يحمي من النوبات القلبية أو السكتات الدماغية، وذلك لأنه يحتوي على مركبات تقوم بخفض نسبة الكوليسترول في الدم وأيضًا نسبة الدهون الثلاثية. وينصح أغلب الأطباء بتناوله مع الاهتمام بأتباع نظام غذائي صحي يجمع بين الأسماك والخضروات والحبوب الكاملة والفواكه إلى جانب ممارسة الرياضة.

٦- خفض خطر الإصابة بالسرطان

تعد من أهم فوائد شاي الماتشا إحتوائه على نوع من أنواع مضادات الأكسدة لها دور كبيرة في خفض خطر الإصابة بالسرطان والأورام. حيث تقوم هذه المضادات بمنع نمو الخلايا السرطانية بالجسم، ولازالت هناك بعض الدراسات حول هذا الموضوع.

٧- شاي الماتشا لعلاج إلتهاب المفاصل

تأثير شاي الماتشا الأخضر على الجسم ساحر بشكل لا يوصف خاصة لم يعانون من إلتهاب في المفاصل، وذلك لأنه يحتوي على البوليفينول والمواد المضادة للأكسدة التي تساعد في الحفاظ على العظام والغضاريف. لهذا إن كنت تعاني من إلتهاب في المفاصل ينصح بتناول شاي الماتشا الأخضر.

١٠ نصائح لتحافظين على علاقتك الحميمة مع زوجك

٨- فوائد شاي الماتشا للبشرة 

يحتوي شاي الماتشا الأخضر على الكثير من الفوائد للجسم وأيضًا للبشرة وذلك من خلال تطبيقه على الوجه كماسك على الوجه وهو مناسب لجميع أنواع البشرة، وأيضًا له الكثير من الفوائد على الوجه..

- تقليل الاحمرار

يحتوي شاي الماتشا على خصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في تقليل الاحمرار من الوجه الناتج عن وجود أمراض جلدية أو حب الشباب. 

- تحسين البشرة 

يقوم شاي ماتشا على تقشير وإزالة خلايا الجلد الميتة، وتحسين حالة البشرة بشكل مستمر عند الاهتمام بتطبيق الماسك بشكل دوري مرة كل أسبوع. 

- تقليل علامات تقدم البشرة

يساعد شاي الماتشا في علاج علامات الشيخوخة. حيث يحمي الماتشا من أضرار الأشعة فوق البنفسجية ويحسن مرونة الجلد ويحفز إنتاج الإيلاستين لإضافة حجم للبشرة، وحمايتها من أضرار أشعة الشمس التي ينتج عنها البقع الداكنة وجفاف الجلد والتجاعيد.

- علاج مشاكل البشرة الدهنية

إن كنت تملكين بشرة دهنية فأنت تعانين من الكثير من المشاكل مل البثور والمسام الواسعة وإنتاج البشرة لنسبة كبيرة من الزيوت، ولكن عند تطبيق شاي الماتشا على الوجه سوف يتم التحكم في نسبة إنتاج الزيوت وتصغير المسام وعلاج حب الشباب.

٩- فوائد شاي الماتشا في إزالة السموم من الجسم 

يحتوي الشاي الأخضر على خصائص قوية لإزالة السموم وفي بعض الحالات لديه القدرة على التخلص بشكل طبيعي من المعادن الثقيلة بالجسم.

١٠- الماتشا لعلاج رائحة الفم 

السبب الرئيسي وراء رائحة الفم الكريهة تأتي من التجاويف البكتيرية في فمك، ولكن شاي الماتشا الأخضر يحتوي على الخصائص المضادة للبكتيريا التي تحافظ على رائحة الفم جيدة لفترة طويلة.

مصدر الصورة الرئيسية: انستجرام @jessica_paszka_

أهم أسئلتكم فيما يتعلق بالصحة والرشاقة سوف نجيبكم عليها في الحال! كل ما عليك فعله هو ترك السؤال في قسم "اسألي فستاني" ومدربي الرشاقة ومتخصصي التغذية سيجيبونكم.







تصنيفات شاي  شاي أخضر  فوائد الشاي  حرق الدهون  حرق دهون البطن  أطعمة لخسارة الوزن  تخفيف الوزن  إنقاص الوزن  أعشاب التخسيس  تخسيس البطن  تخسيس الكرش  الصحة  صحة  صحة المخ  نصائح الصحة  البشرة  العناية بالبشرة  نصائح البشرة