Zynah.me
مشاركة
FacebookTwitter

عادات غذائية سيئة تجنبيها فى رمضان

Author سوبر ماما ~
Time 7/10/13, 12:00 AM
عادات غذائية سيئة تجنبيها فى رمضان
Like
0
Joy
0
Angry
0
Love
0
Sad
0
Wow
0

  كل عام وأنتِ بخير بمناسبة حلول شهر رمضان الكريم.. مع الصيام تحدث العديد من العادات الغذائية الخاطئة أثناء الإفطار والسحور، عليك تجنبها حتى لا تشعرى بالكسل والتعب والإرهاق أثناء الصيام وبعد الإفطار.

إليكِ هذه العادات لتتجنبيها أثناء الصيام في رمضان وتنعمى بالراحة:

- الإفراط فى تناول الطعام بعد الإفطار مباشرة.

- الإكثار من تناول الطعام الغنى بالدهون.

- تناول الحلويات بكميات كبيرة.

- عدم تناول الخضروات والفواكه بشكل كافى.

- تناول المشروبات الغازية بكثرة.

- عدم تناول الماء والسوائل بكميات كافية.

- عدم تناول وجبة السحور.

تعد هذه العادات من أهم وأكثر العادات التى نقع فيها جميعاً خلال هذا الشهر، لذلك حاولى تجنبها قدر الإمكان.

إليك نصائح بسيطة لصيام صحي:

- تناولى الأطعمة سهلة الهضم، وتناولى أيضاً طعامك ببطء، خاصة فى وجبة السحور.

- تناولى الأطعمة التى تحتوى على الألياف وهى موجودة فى «الفواكه والخضروات».

- تجنبى الطعام المقى والذى يحتوى على الدهون فقد يكون سبب أساسى لإصابتك بحرقة المعدة والحوضة وأيضاً يحتوى على نسبة عاليه من السعرات الحرارية التى تعمل على زيادة وزنك.

- اشربى كميات كبيرة من المياه والسوائل فى السحور وبعد الإفطار لتعويض جسمك بكمية المياه التى يفقدها طوال فترة الصيام.

- تجنبى تناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين خاصة على السحور، حيث أن الكافيين يعد «مجر للبول»، مما يجعلك تفقدين كمية من السوائل التى تخزنيها لجسمك لفترة الصيام، وأيضاً يفقد جسمك كمية لا بأس بها من الأملاح المعدنية

تمنياتى لكن بالاستمتاع بصحة جيدة فى شهر رمضان.

أخبرينا عن العادات الغذائية الخاصة بك بعد اللإفطار وعلى السحور.

لمزيد من النصائح والمقالات لكل ما يخص الأم العربية، ادخلي على Supermama.me

Like
0
Joy
0
Angry
0
Love
0
Sad
0
Wow
0
هل سمعتي عن ZYNAH ؟ متجر مستحضرات التجميل الأون لاين الخاص بموقع فستاني؟ أكثر من ١٠٠٠ منتج تجميل محلي للعناية بالبشرة والشعر و المكياج ❤️ اضغطي هنا لزيارة ZYNAH >>

الكاتب

سوبر ماما ~

سوبر ماما ~

سوبرماما موقع الأم العربية يقدم معلومات حول كل ما يهم الأم من حمل وصحة وتربية أبناء ووصفات وديكور وموضة وعلاقات وعمل المرأة. http://supermama.me

Share Article PintrestFacebookTwitter

احصلي على أخر الأخبار علي فستاني وإنضمي لقائمتنا!

Fustany.com

فستاني هو موقع إلكتروني للأزياء، الموضة، الجمال واللايف ستايل للمرأة العربية - وقرائنا معظمهم من مصر، السعودية وأمريكا.

ZynahFenunFustany TVInstagramFacebookPinterestTwitterYouTube

Fustany.com جميع الحقوق محفوظة