Zynah.me
مشاركة
FacebookTwitter

تمارين الولادة: تمرين جلسة الخياط

Author أنا حامل ~
Time 1/22/14, 12:00 AM
تمارين الولادة: تمرين جلسة الخياط
Like
0
Joy
0
Angry
0
Love
0
Sad
0
Wow
0

إليكِ هذا التمرين الخاص بالحوامل لتمارسيه في الشهر التاسع بعد استشارة طبيبك لتقوي الحوض، البطن، الأرجل ومنطقة العجان مما يسهل من عملية الولادة ويساعدك على التخلص من التوتر في الأسابيع الأخيرة من الحمل.

هذه الجلسة تقوي الأرجل ومنطقة العجان التي تستخدم في الولادة. اجلسي على الأرض واجعلي قدمك اليسرى تلامس جسدك ثم اجلبي قدمك اليمنى باتجاه اليسرى دون أن تقاطعي الكاحلين، انحني إلى الأمام ببطء حتى تلامس ركبتاك الأرض، اجلسي بهذه الطريقة وليكن ظهرك مستقيماً والركبتان تقريباً تلامس الأرض لبضع دقائق عدة مرات في اليوم.


 لمزيد من النصائح والمعلومات عن كل ما يخص المرأة الحامل والأمهات زوروا ana7amel.net.


مواضيع أخرى اخترناها لك:

عشر طرق تحفزك على ممارسة الرياضة

لماذا زبدة الكاكاو مفيدة للبشرة؟

كيف ترسمين حواجبك حسب شكل وجهك؟

Like
0
Joy
0
Angry
0
Love
0
Sad
0
Wow
0
هل سمعتي عن ZYNAH ؟ متجر مستحضرات التجميل الأون لاين الخاص بموقع فستاني؟ أكثر من ١٠٠٠ منتج تجميل محلي للعناية بالبشرة والشعر و المكياج ❤️ اضغطي هنا لزيارة ZYNAH >>

إقتراحات

الكاتب

أنا حامل ~

أنا حامل ~

أنا حامل هو نادي إلكتروني للحوامل والأمهات الجدد في مصر، يمارس نشاطه من خلال الموقع وشبكات التواصل الإجتماعي باللغة العربية، كما ينظم فعاليات عديدة تلتقي فيها السيدات لتبادل الخبرات والإستماع إلى النص...

Share Article PintrestFacebookTwitter

احصلي على أخر الأخبار علي فستاني وإنضمي لقائمتنا!

Fustany.com

فستاني هو موقع إلكتروني للأزياء، الموضة، الجمال واللايف ستايل للمرأة العربية - وقرائنا معظمهم من مصر، السعودية وأمريكا.

ZynahFenunFustany TVInstagramFacebookPinterestTwitterYouTube

Fustany.com جميع الحقوق محفوظة