Zynah.me
مشاركة
FacebookTwitter

٣ تمارين للتخلص من دوالي الساقين

Author هبة أبوحميد
Time 7/10/16, 12:00 AM
٣ تمارين للتخلص من دوالي الساقين
Like
0
Joy
0
Angry
0
Love
0
Sad
0
Wow
0

يعاني معظم الأشخاص الذين يضطرون إلى الجلوس أو الوقوف لساعات طويلة خلال العمل من الدوالي. فتبدأ في ظهور أوردة  قصيرة متقطعة في أنحاء القدم ومن ثم تبدأ في الزيادة مع الوقت مع عدم وجود علاج لها. لذا إن كنت تعانين من الدوالي فسأخبرك ببعض التمارين الرياضية البسيطة التي تساعدك في علاج الدوالي وتقلل من ألم وتورم دوالي الساقين ولتتخلصي منها إلى الأبد. في الحقيقة التمارين الرياضية تعمل على تحسين الدورة الدموية وبالتالي سيكون لها تأثير كبير في التخلص من الدوالي، لذا واظبي عليها ولاحظي الفرق بنفسك.

التمرين الأول للتخلص من مرض الدوالي

استلقي على الأرض وارفعي ساقيك مفرودتان إلى أعلى ولاحظي تغير لون الدوالي  ثم انزليها وكرري التمرين عدة مرات على مدار اليوم.

التمرين الثاني للتخلص من مرض الدوالي

استلقي على الأرض وارفعي ساقيك في الهواء مفرودتان. ابدأي في ثني أحد ساقيك إلى أسفل مع لفها بهدوء بحيث تحتل مكانها مرة أخرى مفرودة في الهواء. قومي بثني الساق اليسرى وكرري نفس الخطوات معها. هذا التملرين يشبه قيادتك للدراجة.

التمرين الثالث للتخلص من مرض دوالي 

قفي بحيث يكون ظهرك مفرود ثم ابدأي في  الارتكاز على اطراف أصابعك، عدي من ١ إلى ٥ ثم ارتكزي على راحة قدميك مرة أخرى. كرري هذا التمرين عدة مرات خلال اليوم حسب مقدرتك.

Like
0
Joy
0
Angry
0
Love
0
Sad
0
Wow
0
هل سمعتي عن ZYNAH ؟ متجر مستحضرات التجميل الأون لاين الخاص بموقع فستاني؟ أكثر من ١٠٠٠ منتج تجميل محلي للعناية بالبشرة والشعر و المكياج ❤️ اضغطي هنا لزيارة ZYNAH >>

الكاتب

هبة أبوحميد

هبة أبوحميد

تبدأ صباحها بكلمات صباح الخير بصوت طفولي يضفى الإبتسامة على من حولها. تعشق هبة كل ما هو بسيط ورقيق وتقضي وقت فراغها في ممارسة هواياتها المفضلة، الرسم والتصوير. هي عبارة عن شخصية مختلطة ومجنونة وكأنها ...

Share Article PintrestFacebookTwitter

احصلي على أخر الأخبار علي فستاني وإنضمي لقائمتنا!

Fustany.com

فستاني هو موقع إلكتروني للأزياء، الموضة، الجمال واللايف ستايل للمرأة العربية - وقرائنا معظمهم من مصر، السعودية وأمريكا.

ZynahFenunFustany TVInstagramFacebookPinterestTwitterYouTube

Fustany.com جميع الحقوق محفوظة