Zynah.me
مشاركة
FacebookTwitter

١٦ نوع من الأطعمة يحافظ على نقاء بشرتك

Author سوبر ماما ~
Time 12/26/13, 12:00 AM
١٦  نوع من الأطعمة يحافظ على نقاء بشرتك
Like
0
Joy
0
Angry
0
Love
0
Sad
0
Wow
0

جميعنا نريد الحصول على بشرة نضرة والحفاظ على نقائها ونضارتها، ونرغب في تحقيق هذه الأمنية بأسرع وأسهل الطرق الممكنة، فنبدأ بالبحث عن أقنعة للوجه وغيرها من الوسائل، مثل الكريمات والأدوية والفيتامينات وغيرها.

لنجاح حصولك على هذه البشرة النقية، عليكِ الحفاظ على نوعية الأطعمة التى تتناولينها، وإدخال بعض الأطعمة فى روتين الحياة اليومية، والتى لن تعود بالفائدة على بشرتك فقط بل على صحة الجسم بأكمله 

إليكِ بعض الأطعمة الطبيعية التى تساعدك عل الحفاظ على نقاء ونضارة بشرتك وصحتك العامة أيضاً:

١سمك السلمون: لما يحتويه من بروتينات وفيتامينات.

٢- الثوم: من أكثر الأطعمة التى تحافظ على بشرتك، حيث أنه يساعد الدم على محاربة البكتيريا والفيروسات بالجسم.

٣- سمك الماكريل: يحتوى على مضادات الأكسدة.

٤- البطاطا الحلوة: تحتوى على البوتاسيوم والصوديوم وفيتامين A.

٥- الشاى الأخضر: لا يحتوى فقط على مضادات الأكسدة التى تعزز من نضارة البشرة، بل أيضاً يعمل على بناء وتقوية جهاز المناعة وحرق الدهون الزائدة بالجسم 

٦- البيض: يحتوى على البروتين والزنك وفيتامين E و D وA ويعتبر صفار البيضة من أكثر أجزاءة فائدة.

٧- النعناع: لا تندهشي، فقد أثبتت الأبحاث العلمية أن النعناع من الأطعمة التى تحافظ على نضارة ونقاء بشرتك، ومن فوائده أيضاً أنه يساعد فى التخلص من الصداع.

٨- الأفوكادو: لا يتميز فقط بمذاقه الطيب، ولكنه يحتوى على قيتامين C و E المفيدان للبشرة، كما أنه يقلل من التجاعيد من خلال تحفيز الجسم على إفراز بروتين الكولاجين.

٩- الكرنب: من أهم الأطعمة وأكثرها غنى بفيتامين B المركب وفيتامين E و A وكذلك عناصر الماغنسيوم والحديد والبوتاسيوم والفوسفور.

١٠ - الأرز البنى: يحتوى على مضادات الأكسدة والماغنسيوم، وهو يحافظ على نضارة وجهك.

١١- الطماطم: فوائدها عظيمة، وتحتوى على العديد من المعادن والفيتامينات، وأيضاً ترفع من مستوى الكولاجين فى البشرة.

١٢- المكسرات: تحتوى على فيتامين E والماغنسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد.

١٣- العنب الأحمر: يحتوى على نسب عاليه جداً من مضادات الأكسدة التى تساعد على نقاء بشرتك، وأيضاً يعمل على القضاء على أمراض البشرة والجلد، مثل الأكزيما والصدفية.

١٤- المحار: من الأكلات البحرية الجميلة، وله العديد من الفوائد لاحتوائه على نسبة عاليه من الزنك، وأيضاً فيتامين A وعنصر السلينيوم.

١٥- الخرشوف: من أهم الأطعمة التى تفيد البشرة، وذلك لوجود نسبة عالية وهائلة من مضادات الأكسدة، والعديد من الكريمات وأدوات التجميل والعناية بالبشرة الجيدة الجودة تحتوى على الخرشوف فى مكوناتها.

١٦- البروكلى: تناوله مرتين أسبوعيا يعزز جمال بشرتك وشبابها بغناه بأغلب الفيتاميات الطبيعية خاصة فيتامين E  وD.

لمزيد من النصائح والمقالات لكل ما يخص الأم العربية، ادخلي على Supermama.me.


مواضيع أخرى اخترناها لك

أفكار مبتكرة لترتيب أغراض غرفة النوم

أفضل طريقة لتوسيع الحذاء الجديد

دليلك المثالي للعناية بالمناطق الحساسة

Like
0
Joy
0
Angry
0
Love
0
Sad
0
Wow
0
هل سمعتي عن ZYNAH ؟ متجر مستحضرات التجميل الأون لاين الخاص بموقع فستاني؟ أكثر من ١٠٠٠ منتج تجميل محلي للعناية بالبشرة والشعر و المكياج ❤️ اضغطي هنا لزيارة ZYNAH >>

إقتراحات

الكاتب

سوبر ماما ~

سوبر ماما ~

سوبرماما موقع الأم العربية يقدم معلومات حول كل ما يهم الأم من حمل وصحة وتربية أبناء ووصفات وديكور وموضة وعلاقات وعمل المرأة. http://supermama.me

Share Article PintrestFacebookTwitter

احصلي على أخر الأخبار علي فستاني وإنضمي لقائمتنا!

Fustany.com

فستاني هو موقع إلكتروني للأزياء، الموضة، الجمال واللايف ستايل للمرأة العربية - وقرائنا معظمهم من مصر، السعودية وأمريكا.

ZynahFenunFustany TVInstagramFacebookPinterestTwitterYouTube

Fustany.com جميع الحقوق محفوظة